자립생활 자가진단

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구분 번호 평가내용 예 아니오
금전 관리 1 매달 생활에 필요한 소득(수급비, 용돈 포함)이 있다.
2 매달 지출에 대한 계획을 한다.
3 매달 소액이라도 저축한다.
4 식료품 및 생활용품을 필요한 만큼만 구매한다.
5 핸드폰요금과 교통요금, 공과금을 직접 지불할 수 있다.
건강 관리 6 스스로 정해진 시간에 맞추어 정신과 약을 먹는다.
7 나의 정신과적 증상에 대해 잘 알고 있다.
8 외래 진료일이 아닐지라도 정신과적 증상이 좋지 못할 때는 주치의에게 진료를 받거나 주위에 도움을 요청한다.
9 몸이 아플 때는 해당 진료 병원에 찾아 가거나 주위 사람에게 도움을 청한다.
10 기분이 좋지 않을 때 풀 수 있는 나만의 방법이 있다.
11 영양가 있는 음식을 골고루 섭취한다.
용모 관리 12 이틀에 한 번 이상 머리감기와 샤워를 한다.
13 하루에 1회 이상 양치질을 한다.
14 같은 옷을 세탁하지 않고 3일 이상 연이어 입지 않는다.
15 날씨와 상황에 맞게 옷을 갖춰 입는다.
16 필요하면 미용실이나 이발소에서 머리를 정돈한다.
17 손톱, 발톱이 길면 자르고 다듬는다.
가사 관리 18 밥을 지을 수 있다.
19 반찬 조리를 할 수 있다.
20 식사를 마친 후 설거지를 하고 그릇을 정리한다.
21 일주일에 1회 이상 집을 청소한다.
22 쓰레기 분리수거 방법에 대해 알고 있다.
23 세탁기를 사용할 수 있다.
24 빨래는 잘 펴서 건조대에 겹치지 않게 널어 말린다.
시간 관리 25 집에서 혼자 있는 시간을 잘 보낼 수 있다.
26 남는 시간에 할 수 있는 취미생활이 있다.
27 일정한 시간에 취침하고 기상하는 규칙적인 생활을 한다.
28 주말을 계획하여 보낸다.
29 시간을 내서 지인과의 만남을 가진다.
지역 사회 30 내가 사는 집에서 목적지까지 대중교통을 이용할 수 있다.
31 힘들고 어려울 때 연락할 수 있는 사람이나 센터(기관)가 있다.
32 병원, 주민센터, 복지관 등 내가 필요한 곳의 위치를 알고 찾아갈 수 있다.
33 이웃 관계에서 지켜야할 매너에 대해 알고 있다.

26점 이하 : 자립생활준비가 아직은 미흡한 단계
27점 ~ 29점 : 자립생활준비가 조금 더 필요한 단계
30점 이상 : 자립생활준비가 잘 되어있는 단계