인터넷중독 자가진단

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아래 문항을 자세히 읽어 보신 후 현재 자신의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 해주세요.
그리고 총점을 확인하신 후 점수와 관련된 내용을 확인하시면 됩니다.

번호 평가내용 전혀
그렇지않다		 약간
그렇다		 꽤
그렇다		 상당히
그렇다		 매우
그렇다
1 원래 마음 먹은 생각보다 더 오랫동안 인터넷에 접속해 있었던 적이 있었는가?
2 인터넷 때문에 집안일을 소홀히 한 적이 있었는가?
3 배우자와의 애정관계보다 인터넷에서 더 흥미를 느낀적이 있는가?
4 온라인상의 친구를 만들어 본 적이 있는가?
5 온라인 접속 때문에 다른 사람이 불평한 적이 있는가?
6 온라인 접속 시간 때문에 성적이나 학교생활에 문제가 있는가?
7 해야할 다른 일을 하기전에 먼저 전자우편을 점검한 적이 있는가?
8 인터넷 때문에 업무능률(학업)이나 생산성에 문제가 있었던 적이 있었는가?
9 누군가가 인터넷에서 무엇을 했느냐고 물었을 때 숨기거나 변명을 하며 얼버무린 경험이 있는가?
10 인터넷에 대한 생각으로 인해 현재 생활상의 어려운 문제를 생각하지 못했던 적이 있는가?
11 인터넷 사용 후 다시 온라인에 접속할 때까지의 기간을 기다린적이 있는가?
12 인터넷이 없는 생활은 따분하고 공허하며 재미없을 것이라고 두려워한 적이 있는가?
13 온라인에 접속했을 때 누군가가 방해를 한다면 소리를 지르거나 화를 내거나 귀찮은 듯이 행동한 적이 있는가?
14 밤늦게까지 접속해 있느라 잠을 못 잔 적이 있는가?
15 오프라인 상태일 때 인터넷에 정신이 팔려있거나 다시 온라인에 접속해 있는 듯한 환상을 느낀 적이 있는가?
16 온라인에 접속해 있을 때 "몇 분만 더"라고 말하며 시간을 허비한 적이 있는가?
17 온라인 접속시간을 줄이려고 노력했지만 실패한 적이 있는가?
18 온라인 접속시간을 숨기려 한 적이 있는가?
19 다른 사람과 밖으로 외출하려고 하기보다 온라인 상태에 더 머무르기 위해 접속하려고 한 적이 있는가?
20 오프라인 상태일 때에는 우울하고 침울하며 신경질이 되었다가 다시 온라인 상태로 오면 이런 감정들이 모두 사라진 적이 있는가?

20점 ~ 39점 : 평균적인 온라인 이용자 입니다.
- 때로는 너무 오래 인터넷 서핑을 하긴 하지만 온라인 이용을 자신이 통제할 수 있는 상태입니다.
40점 ~ 69점 : 인터넷 때문에 문제가 있었던 적이 많습니다.
- 그러한 문제들이 실제생활에 어떠한 영향을 미쳤는지 진지하게 생각해 보아야 합니다.
- 앞으로의 인터넷 사용에 대해서 예방차원으로 상담을 받으시는 것도 좋습니다.
70점 ~ 100점 : 인터넷 때문에 생활에 중대한 문제가 발생하고 있습니다.
- 지금 당장 이 문제를 다루고 해결해야만 합니다.
- 현재 인터넷 사용에 대해서 상담을 받으셔야 합니다.